How to increase height in hindi:लम्बाई कैसे बढ़ाये ,क्या आपकी भी लम्बाई है कम तो आज हम जानेंगे कि आप कैसे अपनी लम्बाई बढ़ा सकते हैं और हमें लम्बाई बढ़ाने के लिए क्या क्या करना चाहिए। आमतौर पर अच्छी हाइट बढ़ाने के उपाय है अच्छी डाइट, अच्छी नींद ,एक्सरसाइज इत्यादि। लेकिन आज हम सभी तरीकों को जानेगें तो चलिए शुरू करते हैं :
हमारी लम्बाई कैसे निश्चित होती है ?
आमतौर पर हमारी लम्बाई का बढ़ना दो कारणों पर निर्भर करता है
- Genes जीन यानि माता पिता से मिलने वाले गुण जितनी हमारे माता पिता की लम्बाई होती है लगभग उतनी ही लम्बाई हमारी भी होती है। लेकिन हर बार ऐसा नहीं होता ,कभी कभी आपने देखा होगा की कुछ लोगों के बच्चे बहुत लम्बे होते हैं लेकिन उनके माता पिता की लम्बाई ज्यादा बड़ी नहीं होती है।
- लम्बाई बढ़ाने के लिए जो दूसरा कारण है वो है पियूष ग्रंथि (pituitary gland )क्योंकि पियूष ग्रंथि human growth harmone ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (HGH )निकालती है। इसी हार्मोन से हमारी लम्बाई बढ़ती है। जब तक यह अच्छे से काम करती है तब तक हमारी लम्बाई अच्छे से बढ़ती है। लेकिन जब यह काम करना बंद कर देती है तो हमारी हाइट रुक जाती है।
kya 18 saal ke baad height badh sakti hai:क्या 18 साल के बाद हाइट बढ़ सकती है :
क्या करने से हाइट बढ़ती है?
height badhane ki dawa हाइट बढ़ाने की दवा :chuna se height badhane ka tarika
वैसे तो लम्बाई बढ़ाने के लिए कई घरेलु एवं आयुर्वेदिक दवाइयां है लेकिन आज हम उनमे से एक की बात करेंगे जो की बहुत ही अच्छा रिजल्ट देता है ।
आप पान वाले की दुकान से चूना ले आइएगा और रोज दही के साथ, दाल के साथ या फिर आप पानी के साथ निगल सकते हैं दिन में एक बार। आप चूने की छोटी से गोली बना लीजिये बिलकुल सरसो (राई )के दाने के बराबर और उसे पी लीजिये। इससे आपको हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी।
चूना में कैल्शियम का भंडार होता है जो की हमारी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत ही जरुरी होता है।चूंकि आपकी लम्बाई इससे धीरे धीरे बढ़ेगी क्योंकि यह आयर्वेदिक है लेकिन असर जरूर कुछ समय बाद दिखता है।
2. हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज ,योग
हमें अच्छी लम्बाई पाने के लिए अच्छे से प्रतिदिन एक्सरसाइज करना जरुरी है जिससे हमारे शरीर में खिंचाओ होता है और योग करने से हमारे शरीर में ऊर्जा आती है। हमारी लम्बाई बढ़ाने के लिए भुजंगासन और वीरभद्रासन जैसे योग करना जरुरी है। .
3. लम्बाई बढ़ने के लिए लटकना है जरुरी
सबसे ज्यादा हमें हाइट बढ़ाने के लिए लटकना जरुरी है क्योंकि इससे हमारी रीढ़ की हड्डी में सीधापन आता है यानि हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी हो जाती है और इसमें खिचाव होता है जिससे हमारी लम्बाई बढ़ती है।
4. इन सामग्रियों या चीजों का सेवन न करे
हमें ज्यादा नशा पत्ती नहीं करना चाहिए SMOKING यानि धूम्रपान नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके ज्यादा सेवन से हमारे शरीर में खून के बहाव में कमी आ सकती है और जरुरी पोषक तत्वों (NUTRIENTS)कि कमी आ सकती है। इसलिए इन सब चीजों का सेवन ज्यादा न करें।
5. तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाएं?
अच्छी लम्बाई के लिए अच्छा भोजन सबसे से ज्यादा जरुरी है। हमें अपने भोजन में पोषक तत्त्व वाले चीजों को मिलाना चाहिए जैसे अगर आप शाकाहारी है तो आपके लिए अलग अलग प्रकार की दाल ,दूध ,फल,हरी सब्जियां ,पनीर आदि हैं जिनमे बहुत ज्यादा प्रोटीन, विटामिन आदि होते हैं।
अगर आप मांसाहारी है तो आपके लिए तो कोई कमी ही नहीं है आप अपने भोजन में मीट ,अंडा ,दूध आदि ले सकते हैं जिनमे भर भर के पौस्टिक तत्त्व होते हैं।
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